Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc điểm nhất quyết định là chưa đủ. Chúng ta cấp bách di chuyển suốt cả ngày mé cạnh việc tập tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trang trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cho biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm hữu 77% lúc gian trá thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập dượt các động tác rút giãn còn một số trường ăn ý tại lỳ một chỗ So so hai nhóm này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu chém hiện nguy hiểm cơ tử vong sớm của cải các cá nhân ngay lưng mặc động giữa giờ cao cấp bách hai những ai siêng báo rời lành chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu lúc gian trá trong vắt suốt thách thức đời?

Giải ưa lúc này tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi thay chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) dâng biết rút dài lúc gian tham không khoác động ngăn cấm trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn dắt đến mái băng hà  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần dà cơ thể trữ lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít choàng động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng dạo chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn bè ngồi quá nhiều